经典闭目养生大法

闭目可以养生,闭目养神对于脑力工作者,是大有裨益的。持之以恒,定会获益。经典闭目养生大法主要有以下几种:

1、在忧郁悲伤、失望空虚、心烦意乱之时,退避静舍,闭目独坐,眼珠上视,神聚头顶,微微仰面昂首,放松思想,尽量默忆、想像能愉悦身心的以往得意欢愉之事,即会觉得心神平衡,悲伤烦乱之情就会逐渐消失。

2、吃完饭后静坐休息10分钟的时间,再去睡午觉、散步或是做别的事情。这对人们肝脏的保养,尤其是有肝病的人来说是非常必要的。患有肝病的朋友,建议饭后闭目养神。

3、人活一口气,这“气”就是心气儿,是精神状态,闭目静养以培补元气,是十分必要的。

4、当事不如意,若有所失、心中烦闷时,闭目抬头,臆想浩渺广阔的天空,你就会精神振作如释重负。

5、读书看报写字作文疲乏了的时候,不妨闭目静养片刻,这对迅速恢复精力和养生保健都大有益处。

6、闭目静养几分钟,待全身放松,心平气和,或许会灵机一现,豁然开朗。

7、凡遇愤愤不平或遭受屈辱,于暴躁难捺之时,要理智地控制感情,离开是非之地,闭目思量。

8、闭上眼睛不但可以养目,而且可以静心。心静则神安,神安则灾病不生,福气永存。遇到繁杂吵闹的场合、自己不愿看的场面,又不便避开之时,不妨闭目静养,既能洗目清心,闹中取静。

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